Meine Kurse bieten einen Raum, den eigenen Körper spielerisch auszuprobieren, egal ob eine Person mit körperlichen Beschwerden kommt oder einfach Freude und Leichtigkeit in der Bewegung (wieder)entdecken will. Wir machen Übungen zum achtsamen Wahrnehmen des Körpers, zur Kräftigung und Beweglichkeit, sowie Übungen, um die eigene Mitte zu spüren. Dafür erarbeiten wir Übungen aus somatischer Körperarbeit, Qi Gong, Yoga und Tanz. Die Übungen können immer individuell angepasst werden, denn jeder Körper ist anders. Es geht nie um einen normativen Blick auf den Körper, sondern um kreative Lösungen. Die Ziele sind deswegen nicht eine ‚bessere Haltung‘ oder ‚Dehnung‘, sondern ein Verständnis für die Funktionsweise des eigenen Körpers und das Loslassen von festgefahrenen Bewegungsmustern.
Bei einer Einzelstunde schildert mir die Person Ihre Beschwerden und ich erstelle daraufhin eine Abfolge von Übungen, die wir gemeinsam ausprobieren. Wir sprechen außerdem über Tipps für den Alltag, wie sich Beschwerden verringern und Gewohnheiten ändern lassen, beispielsweise mit aktivem Sitzen. Diese Übungen und Hinweise können dann direkt in den Alltag integriert werden. Ziel sind alltagstaugliche, greifbare Veränderungen, die mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und ein besseres Verständnis des eigenen Körpers ermöglichen.
Zur Zeit biete ich keine Einzelstunden an.
Die Teilnahme am wöchentlichen Kurs (60 min) kostet 55€ pro Monat (reduzierte Preise sind auf Nachfrage möglich). Ich biete einen Kurs am Mittwochabend in Bornheim (Habsburgerallee 9) an. Der Einstieg ist nach Absprache möglich. Der Kurs wird in deutscher Lautsprache gegeben, Übersetzungen von einzelnen Begriffen oder Sätzen ins Englische ist aber immer möglich. Bei Interesse, kontaktieren Sie mich gerne.