Meine Kurse bieten einen Raum, den eigenen Körper spielerisch auszuprobieren, egal ob eine Person mit körperlichen Beschwerden kommt oder einfach Freude und Leichtigkeit in der Bewegung (wieder)entdecken will. Wir machen Übungen zum achtsamen Wahrnehmen des Körpers, zur Kräftigung und Beweglichkeit, sowie Übungen, um die eigene Mitte zu spüren. Dafür erarbeiten wir Übungen aus somatischer Körperarbeit, Qi Gong, Yoga und Tanz. Die Übungen können immer individuell angepasst werden, denn jeder Körper ist anders. Es geht nie um einen normativen Blick auf den Körper, sondern um kreative Lösungen. Die Ziele sind deswegen nicht eine ‚bessere Haltung‘ oder ‚Dehnung‘, sondern ein Verständnis für die Funktionsweise des eigenen Körpers und das Loslassen von festgefahrenen Bewegungsmustern.
Bei einer Einzelstunde schildert mir die Person Ihre Beschwerden und ich erstelle daraufhin eine Abfolge von Übungen, die wir gemeinsam ausprobieren. Wir sprechen außerdem über Tipps für den Alltag, wie sich Beschwerden verringern und Gewohnheiten ändern lassen, beispielsweise mit aktivem Sitzen. Diese Übungen und Hinweise können dann direkt in den Alltag integriert werden. Ziel sind alltagstaugliche, greifbare Veränderungen, die mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und ein besseres Verständnis des eigenen Körpers ermöglichen.
Eine Einzelstunde Körperarbeit (30 min) kostet 40€. Die Teilnahme an den wöchentlichen Kursen kostet pro Kursstunde (60 min) 15€. Momentan finden Kurse am Montag- und Mittwochabend statt. Es sind noch Plätze frei und der Einstieg ist nach Absprache möglich. Momentan biete ich wöchentliche Kurse nur auf Deutsch an. Wenn Sie Deutsch verstehen, eventuell aber eine (englische) Übersetzung für bestimmte Begriffe benötigen, können Sie problemlos teilnehmen. Für alle anderen Fälle kontaktieren Sie mich gerne. Auf Anfrage biete ich zudem Workshops an, sowohl in deutscher als auch in englischer Sprache. Wenn Sie über neue Kurse und Workshops auf dem Laufenden bleiben möchten, melden Sie sich für meinen Newsletter an.